Life

Le 14 Jan 2020 à 10:40 par Khaoula Belkacemi

Se satisfaire du nécessaire vous rendrait plus heureux

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La plupart des gens pensent qu’il faut beaucoup d’argent pour être heureux. Et bien ce n’est pas le cas !  »Il en faut peu pour être heureux »! De simples gestes que vous rajouterez à votre quotidien peuvent changer votre vie et vous épanouir. Ne vous laissez plus aller à votre routine du quotidien.

Ces conseils simples mais efficaces vous aiderons à faire la différence dans votre vie de tous les jours et croquer la vie à pleine dents !

Un esprit sain dans un corps sain

Apprenez à écouter votre corps !

Une bonne nuit de sommeil vous permettra de faire le plein d’énergie. Nous sommes tous différents et chacun a besoin de se ressourcer différemment, n’attendez plus que votre conjoint(e) décide d’aller dormir pour en faire de même. Votre corps vous en remerciera !

Plusieurs études montrent d’ailleurs que le sommeil a un impact direct sur notre productivité ainsi que notre état de santé mentale. 

Prenez du bon temps

Une vie sociale épanouie est la première étape vers le bonheur. Profiter de vos moments en famille et avec vos amis est le meilleur moyen de libérer l’esprit de vos problèmes quotidiens et vous sortira de votre routine journalière.

Positivez ! La vie est belle !

Est-ce que vous saviez que sourire est un antidépresseur naturel ? Apprenez à sourire dès le matin au réveil, que vous soyez seul ou avec d’autres personnes, le sourire permet à une réaction physiologique dans votre cerveau de vous rendre plus heureux et d’entamer votre journée sur une note positive.

Méditer : la méthode simple pour se retrouver

Prenez 5 minutes de votre journée afin de vous retrouver seul et ne penser à rien. Oubliez vos problèmes pour un instant et concentrez vous sur vous-même, relâchez tous les muscles de votre corps, écoutez une musique douce que vous appréciez et laissez-vous embarquer dans un voyage à l’intérieur de votre esprit. Les résultats sur votre bien-être en seront bluffants !

Les techniques de méditation sont variés et vous trouverez votre bonheur en découvrant la méthode qui convient. 

Faites plus de sport

Il ne s’agit pas ici de courir s’inscrire dans une salle de sport, mais sachez que marcher quelques minutes par jour et se donner quelques instants le matin pour faire des étirements permet à votre corps de mieux se préparer à tous les activités de la journée. Si vous pouvez aller courir dans un parc c’est encore mieux ! Le contact avec la nature aura un bienfait fou sur votre santé psychologique.

Bouger est important et plusieurs études ont démontrées que les personnes qui pratiquent une activité sportive sont plus heureuses.